Bébé se réveille la nuit pourquoi, et comment l’aider ?

Les réveils des bébés la nuit font partie des préoccupations principales des parents. Le sommeil haché est en effet parfois dur à vivre sur la durée ! Si au début, les réveils sont essentiellement motivés par la faim, avec le temps, l’enfant doit apprendre à gérer ses cycles de sommeil et pouvoir dormir au moins 6 heures d’affilée.

Faisons le point sur les rythmes de sommeil du jeune enfant et les moyens de l’aider à passer de bonnes nuits réparatrices pour lui… et ses parents !

Les réveils nocturnes des premiers mois du bébé

Les bébés dorment en général entre 14 et 18 heures par jour. Bébé prendra parfois quelques jours ou semaines à bien distinguer le jour et la nuit et donc à adopter un rythme différent avec des phases d’éveil plus longues en journée.

Mais dans un premier temps, ses réveils sont anarchiques ! Il est fréquent qu’un bébé se réveille toutes les deux heures et parfois, seul un contact physique avec ses parents peut le calmer. Il passe d’un environnement étroit, chaud ou chaque mouvement était contraint à l’immensité d’un couffin ou d’un lit avec une grosse déperdition de température et aucun contact physique… C’est un gros changement pour lui !

sommeil calme avec bébé

Outre les réveils physiologiques (la faim, l’inconfort, une couche pleine, etc.), les bébés ont des phases d’éveils incluses dans leurs cycles de sommeils. C’est tout à fait normal, puisque même les adultes en ont ! La différence est que nous avons appris à nous rendormir immédiatement. C’est donc une compétence que l’enfant doit acquérir avec le temps. Plus il se sentira en sécurité, plus il aura la capacité de se rendormir tout seul.

Pourquoi les nouveau-nés se réveillent-ils la nuit ?

Les nourrissons se réveillent souvent la nuit et c’est normal ! Voici quelques-unes des raisons …

Parce qu’ils ont faim !

Les bébés ont un estomac très petit. Ils ne peuvent donc pas absorber une grande quantité de nourriture. Généralement, dans les premiers mois de vie, les bébés se réveillent toutes les trois heures pour manger, et même plus fréquemment s’ils sont nourris au sein. Plus ils prennent de poids, plus leurs stocks vont permettre de les faire tenir plus longtemps sans s’alimenter. Si votre bébé pleure cela peut être dû à plusieurs causes et l’une des premières raisons outre la maladie, est la faim ou encore le manque de sommeil.

Parce qu’ils confondent jour et nuit

Ils peuvent avoir des périodes d’éveil assez longues en journée, jusqu’à deux ou trois heures. Mais il arrive qu’il confonde le jour et la nuit ! Dans ce cas, il refusera de se rendormir après un biberon… Si c’est le cas, pour l’aider à prendre un rythme différent, au moment des siestes en journée, veillez à favoriser une atmosphère bien distincte de la nuit :

  • Faites dormir bébé dans un endroit relativement lumineux : évitez l’obscurité totale et préférez une pièce avec de la lumière naturelle.
  • Ne vous imposez pas le silence absolu : votre bébé est capable de s’endormir avec un bruit de fond (télévision, conversation, musique, etc.).
  • Idéalement, les siestes doivent avoir lieu dans une pièce différente. Si vous possédez un couffin, vous pouvez l’installer dans le salon par exemple. Ainsi, la distinction sera d’autant plus facile.

Parce qu’ils sont malades

Hormis les cas de fièvre et de pathologies identifiées, les bébés peuvent ressentir un inconfort qui les réveille la nuit et les empêche de s’endormir. Il peut notamment s’agir :

  • De coliques : les maux de ventre sont très fréquents au cours des premiers mois. Certains sont inévitables et ne passent qu’avec la maturation de l’estomac… D’autres peuvent être atténués grâce à des laits maternisés spéciaux. Si votre bébé gigote et se tord le ventre, parlez-en à votre pédiatre. Vous pouvez aussi le soulager après les biberons en le berçant dans la position de “la panthère”, le ventre contre votre avant-bras replié.
  • De glaires : avec l’hiver les microbes s’accumulent ! Le bébé se crée aussi ses défenses immunitaires grâce à la sécrétion de glaires qui peuvent parfois gêner sa respiration. Veillez à lui laver le nez régulièrement avec du sérum physiologique. Vous pouvez aussi utiliser un mouche bébé manuel ou électrique en complément.

bébé pleure et maman zen

Parce qu’ils ont besoin d’être rassurés

Le bouleversement de la naissance et aussi une révolution dans l’environnement du bébé. Il peut parfois se réveiller la nuit parce qu’il a besoin d’être réconforté. Prenez-le dans vos bras, bercez-le, maintenez-le bien au chaud. L’emmaillotage est une solution ancestrale qui peut aussi procurer un grand réconfort au bébé. Il existe des couvertures spécifiques mais vous pouvez tout à fait le reproduire avec une couverture basique et douce suffisamment grande. Enveloppez le bébé et bordez fermement la couverture (ou repliez-la sous lui) en veillant à garder ses mains près de son visage. Ainsi contenu, il est probable qu’il s’apaise très vite.

Quand bébé fera-t-il ses nuits ?

C’est une question qui hante bien des parents ! Patience… Votre bébé fera ses nuits quand il aura trouvé son rythme, qu’il se sentira en sécurité et que son poids lui permettra de stocker suffisamment d’énergie pour tenir sans réclamer à manger.

À l’âge de 2 mois, seuls 20 % des bébés font leur nuit (une période de veille de 6 heures d’affilée). À 4 mois, ils représentent 75 % ; à 10 mois, 90 %.

Créer une routine sommeil

À partir de 6 mois, vous pouvez aider votre enfant à s’endormir paisiblement et à se rendormir seul grâce à la routine du coucher. Ce moment privilégié doit marquer la transition entre les activités de la journée et le calme de la nuit. Idéalement avec un environnement tamisé et peu de bruit, vous pouvez par exemple enchaîner une histoire, une berceuse et un câlin avant de coucher votre enfant.

Mobile musical bébé

Il est important de répéter cette routine et de la fixer : c’est ce cadre qui va rassurer bébé et lui faire passer le message que le temps du repos est venu.

Les objets qui peuvent aider à le rassurer

Certains objets, de puériculture ou du quotidien, peuvent aider votre bébé à s’endormir paisiblement et durablement. En voici quelques exemples :

  • Une veilleuse : l’obscurité peut être source d’angoisse. Allumer une veilleuse peut faire partie d’une routine rassurante. La veilleuse le rassurera s’il se réveille au cours de la nuit et l’aidera à s’orienter.
  • Une boite à musique : les berceuses portent bien leur nom ! Ces chansons douces sont faites pour rassurer l’enfant et lui procurer du réconfort.
  • Une boite à bruit blanc : les bruits blancs sont des sonorités au rythme constant ou régulier qui sont censées annuler la pollution sonore environnante (circulation, bruits de télévision du salon, etc.). Il peut s’agit de la reproduction d’un bruit d’aspirateur ou de battements de cœur par exemple.
  • Un doudou : certains enfants seront particulièrement sensibles à un objet (un jouet, une peluche, une couverture, etc.). Ce doudou a pour objectif de faciliter la séparation d’avec ses parents. Il peut aussi s’agir d’un vêtement du papa ou de la maman qui porte leur odeur caractéristique. Dans tous les cas, soignez-le et veillez surtout à ne pas le perdre !
  • La tétine : elle peut certes être problématique si elle est utilisée tout au long de la journée. Mais au moment du coucher, la tétine permet la succion, un réflexe qui a la capacité de calmer les enfants et de leur procurer du réconfort.

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